Metodo Pilates & Cardiolates

“ In 10 lezioni sentirai la differenza ,in 20 lezioni vedrai la differenza e in 30 lezioni avrai un corpo nuovo ”
(Joseph Hubertus Pilates)

L’obiettivo di Pilates era quello di dare alle persone consapevolezza del proprio corpo, di curare e prevenire il mal di schiena e di preservare la salute delle articolazioni.

Il fulcro del suo metodo è il rafforzo del centro o core ( muscoli pelvici, addominali, glutei, lombari e dorsali) in modo tale da sostenere la colonna vertebrale e una postura corretta.

Ovviamente anche la muscolatura degli arti superiori ed inferiori è fortificata con esercizi mirati.

All’attività muscolare si alternano posizioni di allungamento per aumentare l’elasticità del corpo.

Le insegnanti guidano gli allievi nell’esecuzione dei movimenti sia a corpo libero che con l’utilizzo di macchine specifiche e il loro ruolo è fondamentale per la corretta esecuzione degli esercizi.

Che siate giovani o meno giovani, da noi avete la possibilità di rimettervi in una forma fisica che vi permetta di vivere bene senza dolori e tensioni.

Per chi volesse unire alle ore di Pilates un’attività aerobica che non provochi traumi alle articolazioni vi proponiamo il Cardiolates. Dopo un riscaldamento, su appositi tappeti elastici si eseguono una serie di salti a cui si uniscono, in un secondo momento, i movimenti coordinati delle braccia. Alla fine si allunga la muscolatura con posizioni di stretching.